что у тебя реально есть? кроме того, что остается в твоей душе, когда нет ни одного чувства восприятия реальности - что? вот это - ты. даже если это страхи :)

вот ляг, закрой глаза. успокой дыхание. успокойся сам. посмотри на свои мысли. они бегут. ты видишь это движение? они движутся. меняются. каждую минуту - они другие. увидел? дыши легче. медленней. расслабься. погружайся в это состояние.
смотришь на мысли? смотри. просто смотри. меняются? пускай меняются. не размышляй над ними. просто смотри. не вмешивайся.

лежи так, как можешь долго. превратись в одно лишь внимание - наблюдай. не вмешивайся. сначала исчезнет ощущение пространства - будут существовать только кружащиеся мысли. потом исчезнет ощущение рук, ног, границы тела расширяются. они исчезают. пропадают. теряются. ты не думай об этом. знай, что это так и расслабься. смотри за мыслями. смотри. они двигаются. они меняются. просто смотри на них.

ты и это пространство одно целое. ты это и есть это пространство. ты и есть эти мысли. ты наблюдаешь за ними. смотри.
они меняются.
вот. в этой тишине, когда ты - не мысль, ты целый огромный внутренний мир - смотри, что в тебе есть? видишь? смешно, да? мысли убегают. они тоже куда-то деваются. так и должно быть. они исчезают. ты смотришь, они исчезают. теряются. исчезают. их нет.

ты начинаешь погружаться. мыслей нет.
есть только ощущения. тебя. себя. ощущение себя. какой ты? что ты? какого ты цвета? какой ты формы? ты движешься? ты стоишь на месте? кто ты? что ты? ты свободно движешься? что мешает?

@темы: Про котов, ежиков и остальных